Παρασκευή, 6 Απριλίου 2012

βότανα Ανοιξιάτικη αποτοξίνωση

Ακόμα δεν έχετε καταφέρει να χάσετε τα κιλά των εορτών; Ποντάρετε σε αφεψήματα με βάση τα βότανα που ευνοούν την πέψη και την αποβολή των τοξινών.
- Το δείπνο με φίλους της χθεσινής βραδιάς σας έπεσε βαρύ και σήμερα νιώθετε σαν μπαλόνι; Δοκιμάστε ένα αφέψημα που θα σας ξεφουσκώσει και θα σας τονώσει.
- Κινδυνεύετε να καλωσορίσετε το καλοκαίρι με ένα νούμερο μεγαλύτερο στα ρούχα σας; Καταφύγετε γρήγορα στα βότανα που λιώνουν το λίπος και κόβουν την όρεξη.
Παρακάτω, θα βρείτε 4 προσεχτικά επιλεγμένα φυσικά κοκτέιλ, άκρως απαραίτητα γι’ αυτήν την εποχή, που ετοιμαζόμαστε να αποσύρουμε τα πουλόβερ και τα πανωφόρια από τις ντουλάπες ενώ τη θέση τους θα πάρουν τα πιο αποκαλυπτικά ρούχα.


Ακόμα και η πιο δύσκολη και μεγάλη μέρα κάποια στιγμή φτάνει στο τέλος της. Και τότε, όταν κλείνετε την πόρτα του σπιτιού πίσω σας και αφήνετε έξω το στρες, δεν βλέπετε την ώρα να χαλαρώσετε. Με ένα ζεστό αφέψημα, θέλετε να κουρνιάσετε στον καναπέ σας και να σβήσετε το άγχος και την κούραση. Μην επιλέξετε όμως ένα οποιοδήποτε βότανο για το τέλος της ημέρας. Προτιμήστε αυτά που μπορούν να βελτιώσουν την ψυχική σας διάθεση και ταυτόχρονα να σας βοηθήσουν:

-
να καταπολεμήσετε το πρήξιμο των ποδιών (κλασικό σύμπτωμα μετά από μία ολόκληρη ημέρα στο τρέξιμο)
-να αποβάλλετε τα κατακρατημένα υγρά και τις τοξίνες
-να απελευθερωθείτε από τα περιττά κιλά
Άλλωστε μία ανοιξιάτικη αποτοξίνωση επιβάλλεται μετά από έναν… αλόγιστο χειμώνα.

Εντάξτε στο καθημερινό μενού σας 3 ή 4 φλιτζάνια από το αφέψημα της επιλογής σας και γρήγορα θα νιώσετε τις ευεργετικές ιδιότητες αυτού του τόσο απλού, αλλά και τόσο αποτελεσματικού μέσου αποτοξίνωσης. Συνεχίστε τη θεραπεία όλο το Μάρτιο ή μέχρι να αισθανθείτε απολύτως αποτοξινωμένοι και ελαφροί.


1. Για καλύτερη πέψη
Μήπως τους τελευταίους μήνες το έχετε παρακάνει με τα γλυκά και τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα; Αν μετά τα γεύματά σας ταλαιπωρείστε συχνά από ένα αίσθημα βάρους και δυσπεψίας, τότε η απάντηση είναι «ναι». Για να αποκαταστήσετε τη λειτουργία του πεπτικού σας συστήματος, είναι απαραίτητο να δράσετε σε δύο μέτωπα. Από τη μια μεριά, θα πρέπει να βελτιώσετε τη διαδικασία της πέψης, διεγείροντας τη δραστηριότητα του στομάχου και της χολής και από την άλλη να προλάβετε τους γαστρικούς σπασμούς που προκαλούν πόνο.
Ιδού τα 5 φυτά που ενδείκνυνται γι’ αυτούς τους σκοπούς:

Γεντιανή
: Ένα πολύ πικρό φυτό που αυξάνει τη σιελόρροια και τα γαστρικά υγρά και βελτιώνει την κινητικότητα του στομάχου και του εντέρου.
Πιπερόριζα: Χάρη στην ισχυρή πεπτική της δράση, προστατεύει τον γαστρικό βλεννογόνο, προλαμβάνοντας το αίσθημα ναυτίας μετά τα γεύματα.
Πικρό πορτοκάλι: Λειτουργεί ως αναλγητικό και καταπραΰνει τους σπασμούς.
Κουρκουμάς: Έχει τρεις λειτουργίες: περιέχει αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά ενεργά συστατικά, ευνοεί την παραγωγή βλέννας που προστατεύει τα τοιχώματα του στομάχου και αποτοξινώνει το συκώτι.
Σταυροβότανο: Είναι φυτό με πεπτικές ιδιότητες, που δρα πάνω στο στομάχι και το πάγκρεας. Επιπλέον, χαρίζει μία ευχάριστη γεύση στο αφέψημα.
-Το αφέψημα που ανακουφίζει πόνους και πρηξίματα
Ετοιμάστε το αφέψημα χρησιμοποιώντας ένα λίτρο νερό και μία κουταλιά από το εξής μίγμα βοτάνων: γεντιανή (10%), πιπερόριζα (20%), πικρό πορτοκάλι (25%), κουρκουμάς (25%) και σταυροβότανο (20%).

2. Για κατακράτηση υγρών
Έχετε πρησμένους αστραγάλους, νιώθετε τα πόδια σας βαριά και ανακαλύπτετε στην επιδερμίδα του προσώπου σας μαύρα στίγματα που μέχρι πρότινος δεν υπήρχαν; Ο Νο1 εχθρός σας ονομάζεται κατακράτηση υγρών. Όταν τα υγρά συγκρατούνται, πρήζεστε, γιατί ο οργανισμός σας για κάποιο λόγο δεν είναι σε θέση να αποβάλλει τελείως τις τοξίνες. Αυτή η διαταραχή μπορεί να οφείλεται σε μία κακή λειτουργία των νεφρών ή του ήπατος. Για να λύσετε το πρόβλημα, ποντάρετε σε φυτά που βελτιώνουν τη δραστηριότητα αυτών των δύο οργάνων.

Σημύδα
: Είναι διουρητική και καθαρτική και βοηθάει τον οργανισμό να αποβάλλει τις αζωτούχες άχρηστες ουσίες, που είναι μεταβολικά απόβλητα.
Καπνόχορτο: Έχει αντισπαστικές και καθαρτικές ιδιότητες. Δρα πάνω στο συκώτι και βελτιώνει την έκκριση χολής από πλευράς του ηπατο-χολικού συστήματος (που περιλαμβάνει το συκώτι, τη χοληδόχο κύστη και τις χολικές οδούς, τα «σωληνάκια» που μεταφέρουν τη χολή στο έντερο).
Άγριος πανσές: Βοηθάει τον οργανισμό να «στραγγίζει» το δέρμα και να το απελευθερώνει από μαύρα στίγματα και σημάδια ακμής.
Ταραξάκο: Έχει διουρητική δράση, αλλά είναι σε θέση να καταπολεμάει αποτελεσματικά και τη δυσκοιλιότητα. Επιπλέον, είναι ένα έξοχο αντιοξειδωτικό που δρα πάνω στον μεταβολισμό των λιπών.
-Το αφέψημα που αποτοξινώνει
Αφήστε να βράσει σε ένα λίτρο βραστό νερό για δέκα λεπτά μία κουταλιά από το εξής μίγμα βοτάνων: καπνόχορτο (25%), άγριος πανσές (25%), ταραξάκο (25%) και σημύδα (25%).

3. Για μείωση της πείνας
Αντιστέκεστε μετά δυσκολίας στα αλμυρά σνακ, το απόγευμα δεν σταματάτε να τρώτε αν δεν τελειώσουν όλα τα γλυκίσματα που συνοδεύουν τον καφέ, ενώ το βράδυ δεν σταματάτε τις επιδρομές στο ψυγείο; Προσοχή, έχετε χάσει τον έλεγχο της όρεξής σας! Πρώτα από όλα λοιπόν, θα πρέπει να μειώσετε το αίσθημα της πείνας, έτσι ώστε να αρχίσετε να καταναλώνετε λιγότερες ποσότητες. Έπειτα, είναι απαραίτητο να ηρεμήσετε το νευρικό σας σύστημα, για να μπορέσετε να βάλετε φρένο στο τσιμπολόγημα. Τέλος, είναι σημαντικό να διεγείρετε το μεταβολισμό σας: διαφορετικά, μειώνοντας την ποσότητα του φαγητού, θα αρχίσετε αμέσως να καίτε λιγότερες θερμίδες και κινδυνεύετε τελικά να παχύνετε. Τα βότανα που ενδείκνυνται για σας, είναι τα ακόλουθα τέσσερα:

Τζίνσενγκ
: Είναι ένα τονωτικό βότανο που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε καλύτερα τις στρεσογόνες καταστάσεις. Επιπλέον, το τζίνσενγκ βελτιώνει τη συγκέντρωση, διεγείρει τον μεταβολισμό και εξισορροπεί τα επίπεδα τριγλυκεριδίων και χοληστερόλης στο αίμα.
Ροδιόλα: Καταπολεμάει το στρες (βοηθώντας σας να αντισταθείτε στον πειρασμό του τσιμπολογήματος), διεγείρει το μεταβολισμό και μειώνει το αίσθημα της πείνας.
Κουφάγκαθο: Πέρα από το ότι προστατεύει το συκώτι, δίνει ώθηση στον μεταβολισμό και βοηθάει στην εξισορρόπηση του πνεύματος.
Φασολιά: Λειτουργεί ως καταπραϋντικό για το νευρικό σύστημα και μειώνει το αίσθημα της πείνας.
-Το αφέψημα που αδυνατίζει
Ανακατέψτε 1 λίτρο κρύο νερό με 1 κουταλάκι από το εξής μίγμα βοτάνων: τζίνσενγκ (15%), ροδιόλα (15%), κουφάγκαθο (30%) και φασολιά(40%).

4. Για λιποδιάλυση
Λιπαρά τυριά, βαριά αλλαντικά και γλυκά γεμάτα βούτυρο: αυτοί είναι οι μεγαλύτεροι υπαίτιοι για το «ξεχείλωμα» της περιφέρειας και την αύξηση των επιπέδων της χοληστερόλης στο αίμα. Για να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να αρχίσει να καίει περισσότερο λίπος, θα πρέπει από τη μια μεριά να διεγείρετε το μεταβολισμό έτσι ώστε να τον κάνετε πιο γρήγορο και αποδοτικό και από την άλλη να κάνετε το έντερό σας να λειτουργεί σαν ελβετικό ρολόι, για να αποβάλλει αποτελεσματικά τις λιπιδικές ουσίες. Τέσσερα βότανα μπορούν να σας βοηθήσουν σε αυτό το μέτωπο:
Δεντρολίβανο: Είναι ένα ηπατικό τονωτικό που συμβάλλει στην έκκριση περισσότερης χολής και είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση διαφόρων διαταραχών της πέψης. Βοηθάει τον οργανισμό να καίει περισσότερο, λιώνοντας με μεγαλύτερη ευκολία τα λιπίδια.

Φασολιά
: Αυτό το φυτό είναι ιδανικό για τη βελτίωση του μεταβολισμού των λιπών, καθότι είναι πλούσιο σε ίνες που απορροφούν τις λιπιδικές ουσίες και τις μεταφέρουν στο έντερο, εμποδίζοντας την αφομοίωσή τους από τον οργανισμό.
Κόλα: Περιέχει ουσίες (όπως θεοβρωμίνη), που έχουν διεγερτική δράση για το πνεύμα και τον μεταβολισμό.
Πράσινο τσάι: Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που καταπολεμάει τις ελεύθερες ρίζες και μειώνει το αίσθημα της πείνας.

-Το αφέψημα που διεγείρει το μεταβολισμό
Ρίξτε σε 1 λίτρο βραστό νερό μία κουταλιά από το εξής μίγμα βοτάνων: δεντρολίβανο (25%), φασολιά (25%), κόλα (25%) και πράσινο τσάι (25%).

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου